#CentodieciTip: Rimani da solo per aiutare le tue relazioni

Di Redazione Centodieci

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Pubblicato il 23.01.2020 alle 7:30

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Sembra un paradosso, ma decidere di trascorrere del tempo da soli può giovare alle proprie relazioni sociali, migliorare la propria creatività e fiducia e aiutare a regolare le proprie emozioni in modo da poter affrontare meglio le situazioni avverse, secondo gli esperti.

È ora di dire basta a quell’idea (in realtà comune soprattutto in Occidente) secondo cui il tempo passato da soli è di per sé un’esperienza negativa. «Non è che la solitudine sia sempre buona, ma può essere buona» secondo Thuy-Vy Nguyen, assistente professore nel dipartimento di Psicologia della Durham University, che studia la solitudine umana. Lo studioso di origini vietnamite ha aggiunto che, poiché la solitudine ci aiuta a regolare le nostre emozioni, può avere un effetto calmante che ci prepara a interagire meglio con gli altri.

Scegliere di fare le cose da soli, anche quelle che di solito si fanno con altre persone, come ad esempio andare al cinema, a cena fuori, a fare shopping o anche soltanto una passeggiata, può avere benefici mentali, emotivi e sociali, come dicevamo. Ma la chiave per raccogliere questi frutti positivi deriva dalla scelta attiva di passare il tempo da soli. In una cultura in cui spesso confondiamo l’essere soli per la solitudine, la capacità di apprezzare il tempo da soli ci impedisce di elaborare l’esperienza come una cosa negativa.

Migliorare l’identificazione dei momenti in cui abbiamo bisogno di solitudine per ricaricarci e riflettere può aiutarci a gestire meglio le emozioni e le esperienze negative, come lo stress e il burnout, ha affermato Emily Roberts, psicoterapeuta.

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